運動最好天天堅持,不然效果會變差,不如不練?丨中新真探
中新網12月23日電 運動帶來的健康收益主要取決于總運動量,并不主要取決于運動的頻率。最新發表在《循環》期刊的大規模研究(89,573名參與者)證實:只要達到每周150分鐘的運動量,無論是每天規律運動還是周末集中運動,對降低疾病風險的效果十分相近。
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